腰痛の予防方法は？｜千葉県マックスバリュイオン東習志野店内の整骨院ぽっかぽか

腰痛の予防方法について説明させていただきます。

大事なのは血流を良くすることそして筋肉の硬さを抑えることです。

特に寒い時期や夏のエアコンなどで身体は冷えてきます。

そうすると血流が悪くなって筋肉や関節の動きは硬くなってきます。

なので冷やさず温めることをまずお勧めします。

そして次に筋肉が硬まってしまうと腰に負担がかかりやすくなりますので股関節や足・ふくらはぎ背中・背中周りの筋肉の硬さを抑えるようストレッチをすることをおすすめします。