パソコン、スマホを使う皆様へ、骨盤調整でニュートラル!

『スマホよく使います!』
『パソコンばかり使ってます。』

どちらかに当てはまる方はほとんどではないでしょうか。

モニターや画面を集中して見ているといろんな所に不調が出てくるのではないでしょうか?目の疲れ、肩こり、頭痛等々。

画面を見る動作では覗き込む様に動かすので自然と頭が前に出て、重心が前になりやすくなります。
そうすると骨盤や足でこれ以上崩れないようにとバランスを取ろうとして位置を変えて調節します。
結果歪みとなってしまいます。
そのまま歪んだ状態が普通だよと身体に染み込んでしまうので一部分に負担もかかり易くなり不調が出やすくなります。

まずは身体をニュートラルに戻す事から始めませんか?

その時にしていただきたいのが「骨盤調整」です。
骨盤を整えてあげると傾いた重心も整い易くなります。
そして足元や腕と状態によってストレッチやトレーニングをする事がお勧めです。

骨盤を整えてから無理のない姿勢作りをしていきましょう。